J'ai rassemblé ce que je considère le top 3 des raisons pour le ronflement. Si vous ou votre partenaire ronfle, vous avez probablement vu une 101 solutions différentes. Et il est déroutant ce la meilleure option à essayer est. Chaque solution en soi semble être une réponse valable. Mais la bonne solution et le meilleur pour chaque individu, le ronflement ne réside pas dans la myriade de dispositifs, des potions et remèdes plutôt dans la raison pourquoi ils ronflent en premier lieu.
# 1 Raison snoringOf toutes les raisons pour le ronflement, le n ° 1 qui cause la plupart des gens à ronfler, c'est qu'ils souffrent d'une certaine forme de troubles respiratoires. Les troubles respiratoires signifie simplement que vous n'êtes pas respirer d'une manière efficace et sain. Une autre façon de décrire les troubles respiratoires est la respiration incorrecte. Il ya tout un éventail de conditions de troubles respiratoires qui peuvent causer des ronflements et c'est pourquoi une solution ne résout pas tous les ronflements. Alors, comment voulez-vous corriger les troubles respiratoires pendant la nuit? La recherche a montré que les personnes qui ronflent en raison de troubles respiratoires pendant la nuit présentent également des troubles respiratoires pendant la journée. Votre problème de temps de nuit est guéri en faisant attention à et ajuster votre respiration pendant la journée. Un endroit simple premier à commencer est avec quelques exercices de respiration diaphramatic qui ont été montrés pour gérer une gamme de stress, de tension, et d'autres problèmes psychologiques.
# 2 Raison de plus snoringThe deuxième facteur à l'origine des gens à ronfler est l'alimentation et l'exercice. Un conseil commun pour les ronfleurs, un que je n'ai pas forcément d'accord avec, est de perdre du poids. Mais ce n'est pas le poids, en soi qui cause le ronflement.Ce sont souvent les choix alimentaires que font les gens qui encourage les troubles respiratoires. Beaucoup de gens qui font un changement conscient dans l'alimentation au choix alimentaires plus sains perdent leur ronfler avant qu'ils ne perdent pas de poids. A mon avis le lien entre le poids et le ronflement est tout simplement les aliments qui favorisent troubles respiratoires et le ronflement également contribuer au gain de poids. La deuxième partie de cette équation est l'exercice. Exercice élargit la gamme de respiration. Les gens qui exercent régulièrement sont la respiration au repos, bien à l'intérieur de leur capacité. Mais ceux qui n'exercent pas leur capacité réduite à un point où leur capacité est leur gamme de repos. Et d'une manière similaire à ceux qui suivent un régime, ronfleurs qui commencent à exercer vois souvent une réduction de leur ronflement avant l'exercice a un effet notable sur le poids.
# 3 Raison snoringThe raison majeure pour le ronflement dernière que je veux aborder ici est celle d'une nature physique. Ces problèmes physiques peuvent être congental mais sont plus probablement due à une forme de traumatisme. Par exemple, une déviation de la cloison en raison d'un nez cassé. Beaucoup de solutions ronflements voulez commencer à ce moment, mais comme vous pouvez le voir je ne l'ai noté dans le spot n ° 3.Appareils Manibular chercher à modifier la position de la mâchoire inférieure d'arrêter la langue de retomber et de bloquer les voies respiratoires. Chirurgie regarde faire des changements physiques d'ouvrir les voies de passage de l'air. D'autres périphériques chercher à maintenir les voies nasales ouvertes. Ces solutions, en particulier la chirurgie ne doit être adressée après avoir regardé la correction de base modèles de respiration irrégulière. La structure physique est souvent blâmé pour le ronflement. En partie je pense parce qu'il est plus facile d'expliquer à la victime »de son de votre mâchoire faible, ce n'est pas votre faute, voici la solution" et en partie parce qu'il est plus une récompense financière à trouver une solution physique.
La meilleure façon d'aborder votre ronflement est en regardant ces raisons pour le ronflement dans l'ordre donné. Beaucoup de gens ignorer la raison # 1, troubles respiratoires, de la main. Nous ne reconnaissons pas en nous lorsque notre respiration est devenue non-normale. Et une certaine forme de troubles respiratoires est probablement répandue dans la grande majorité de la population que le contraire.
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