Grossesse ronflement

Beaucoup de femmes se plaignent de ronflements pendant pregnanacy. Si vous voulez savoir pourquoi le ronflement se produit soudainement et ce qui peut être fait, alors continuez à lire ci-dessous.

Si vous cherchez juste un moyen de résoudre le problème, puis consultez notre Guide du ronflement traitements .

Solution de ronflement

Devenir un ronfleur pendant la grossesse n'est pas rare. Environ 4% pour cent des femmes avant la grossesse ronfle tout autant que 30% (selon l'étude que vous lisez) sont le ronflement d'ici la fin de leur grossesse.Pour les femmes qui ne sont généralement pas ronfler, mais commencer à ronfler la grossesse, ils trouvent habituellement qu'il augmente à mesure que la grossesse progresse surtout dans le troisième trimestre.

Le ronflement est associé à divers problèmes de santé plus graves comme indiqué ci-dessous afin d'éliminer vos ronflements utilisant aides ronflements sans médicaments ou des mesures plus drastiques est souhaitable.

Des chercheurs de l'Hôpital Université d'Umea en Suède regardé dans la survenue du ronflement liés de prééclampsie, aussi connu comme la toxémie. La prééclampsie est une condition qui ne survient que durant la grossesse, normalement après 20 semaines et les effets environ 7% de toutes les femmes enceintes. La prééclampsie est pas directement diagnosticable, mais se caractérise par une pression artérielle élevée, des protéines dans l'urine et l'enflure. Les patients peuvent aussi avoir tout ou partie de ce qui suit, la somnolence diurne, maux de tête, problèmes de vision, des anomalies de la fonction hépatique et des vomissements. Pas un seul symptôme est un signe de prééclampsie.

Les résultats de l'étude suédoise de plus de 500 femmes enceintes trouvés:

• Vingt-trois pour cent ont déclaré leur grossesse était devenue habituelle ronflements pendant la dernière semaine avant la livraison.
• L'apnée du sommeil a été observée dans 11 pour cent des ronfleurs habituels, comparativement à 2 pour cent des ronfleurs non fréquentes.
• Les ronfleurs habituels a également eu une augmentation de poids plus prononcée pendant la grossesse.
• Quatorze pour cent des femmes qui ronflait habitude avait l'hypertension gravidique, comparativement à 6 pour cent des ronfleurs non fréquentes.
• Dix pour cent des femmes qui ont l'habitude ronflait répondaient à la définition de la pré-éclampsie avec l'hypertension (pression artérielle élevée) et une protéinurie (protéines dans les urines), comparativement à 4 pour cent des ronfleurs non fréquentes.
• La somnolence diurne plus grandi parmi toutes les femmes pendant la grossesse, et aucune des différences marquées ont été observées entre les ronfleurs habituels et les ronfleurs non fréquentes.
• La somnolence diurne a commencé plus tôt dans la grossesse que ne ronfle.
• Œdème (gonflement) a été signalé comme étant plus grande chez les femmes qui ronflait habituellement.
• Œdème du visage, des mains, des jambes ou des pieds s'est produite dans 52 pour cent des ronfleurs habituels par rapport à 30 pour cent pour les autres.
• Les bébés nés de mères qui ont été plus fréquemment ronfleurs habituels avaient un faible poids à la naissance et les scores d'Apgar inférieur.
• Plus de 7 pour cent des mères qui ont été ronfleurs habituels livré un enfant avec un retard de croissance à la naissance, comparativement à 2,6 pour cent parmi les non-ronfleurs habituels.
• Après ajustement pour les habitudes de poids, l'âge et le tabagisme, le ronflement est resté comme un facteur prédictif significatif de retard de croissance.
• En plus de ronfler, le tabac a également été trouvé pour être un facteur prédictif indépendant de retard de croissance.
• Un score d'Apgar inférieur à sept était plus fréquente chez les nourrissons nés de ronfleurs habituels par rapport aux enfants nés de occasionnels ou non-ronfleurs.
• Les chercheurs ont noté que tous les sujets qui ronflait de façon habituelle et avait une pré-éclampsie, a commencé à ronfler avant tout signe d'hypertension ou de protéinurie était présente.

De plus des recherches au Centre d'Edimbourg sommeil constaté que les voies respiratoires supérieures étroites où les femmes sont dans leur troisième trimestre de la grossesse. Utilisant une technique appelée la réflexion acoustique ils ont constaté que les voies respiratoires supérieures chez les femmes enceintes atteintes de prééclampsie ont été étroite que les non-éclampsie des femmes enceintes qui avaient à leur tour plus étroit que les voies les femmes non enceintes.

La cause de la pré-éclampsie est inconnue. De la recherche présentée ci-dessus, il semble y avoir un lien entre le ronflement, la prééclampsie et du poids de naissance par conséquent plus faible. Le ronflement est un facteur prédictif de la prééclampsie dans ce ronflement est généralement noté avant que la pression artérielle et une augmentation des protéines dans les urines. L'approche médicale acceptée est étroitement surveiller la mère et de livrer le bébé dès que possible. Bien que la cause est inconnue il ya une autre école de pensée qui lie la condition à l'évolution des modes de respiration. Comment les gens respirent a un effet direct sur ​​de nombreux systèmes physiques différents. Leur est une corrélation avérée entre la respiration pauvres et la pression artérielle, la charge de travail accru du foie, rétention hydrique, la constriction des muscles lisses des voies aériennes, y compris et le ronflement. Ce sont tous des symptômes associés à la prééclampsie.

Il est logique que comme une femme enceinte progresse à travers la grossesse, il ya peut-être les effets sur sa respiration. Il ya une pression accrue sur le muscle respiratoire primaire, le diaphragme, que l'utérus se dilate pour accueillir la croissance du bébé. Il ya des changements hormonaux, la rétention des fluides et les changements de régime qui peut tout effet comment la femme enceinte respire et promouvoir la grossesse ronflement.

Garder le contrôle de votre respiration pendant la grossesse peut être aussi facile que de faire quelques exercices de respiration ou de regarder votre régime alimentaire et mode de vie en général . Dans de nombreux cas la grossesse ronflement est seulement temporaire et une fois l'enfant est né de la disparition du ronflement. Mais dans certains cas, le modèle de respiration est changé à jamais et le ronflement devient une habitude. Il est préférable de prendre le contrôle de la respiration incorrectes dès que le ronflement commence avant tout les modèles à long terme de respiration indésirables sont développés.

Trois raisons pour le ronflement

J'ai rassemblé ce que je considère le top 3 des raisons pour le ronflement. Si vous ou votre partenaire ronfle, vous avez probablement vu une 101 solutions différentes. Et il est déroutant ce la meilleure option à essayer est. Chaque solution en soi semble être une réponse valable. Mais la bonne solution et le meilleur pour chaque individu, le ronflement ne réside pas dans la myriade de dispositifs, des potions et remèdes plutôt dans la raison pourquoi ils ronflent en premier lieu.

# 1 Raison snoringOf toutes les raisons pour le ronflement, le n ° 1 qui cause la plupart des gens à ronfler, c'est qu'ils souffrent d'une certaine forme de troubles respiratoires. Les troubles respiratoires signifie simplement que vous n'êtes pas respirer d'une manière efficace et sain. Une autre façon de décrire les troubles respiratoires est la respiration incorrecte. Il ya tout un éventail de conditions de troubles respiratoires qui peuvent causer des ronflements et c'est pourquoi une solution ne résout pas tous les ronflements. Alors, comment voulez-vous corriger les troubles respiratoires pendant la nuit? La recherche a montré que les personnes qui ronflent en raison de troubles respiratoires pendant la nuit présentent également des troubles respiratoires pendant la journée. Votre problème de temps de nuit est guéri en faisant attention à et ajuster votre respiration pendant la journée. Un endroit simple premier à commencer est avec quelques exercices de respiration diaphramatic qui ont été montrés pour gérer une gamme de stress, de tension, et d'autres problèmes psychologiques.

# 2 Raison de plus snoringThe deuxième facteur à l'origine des gens à ronfler est l'alimentation et l'exercice. Un conseil commun pour les ronfleurs, un que je n'ai pas forcément d'accord avec, est de perdre du poids. Mais ce n'est pas le poids, en soi qui cause le ronflement.Ce sont souvent les choix alimentaires que font les gens qui encourage les troubles respiratoires. Beaucoup de gens qui font un changement conscient dans l'alimentation au choix alimentaires plus sains perdent leur ronfler avant qu'ils ne perdent pas de poids. A mon avis le lien entre le poids et le ronflement est tout simplement les aliments qui favorisent troubles respiratoires et le ronflement également contribuer au gain de poids. La deuxième partie de cette équation est l'exercice. Exercice élargit la gamme de respiration. Les gens qui exercent régulièrement sont la respiration au repos, bien à l'intérieur de leur capacité. Mais ceux qui n'exercent pas leur capacité réduite à un point où leur capacité est leur gamme de repos. Et d'une manière similaire à ceux qui suivent un régime, ronfleurs qui commencent à exercer vois souvent une réduction de leur ronflement avant l'exercice a un effet notable sur le poids.

# 3 Raison snoringThe raison majeure pour le ronflement dernière que je veux aborder ici est celle d'une nature physique. Ces problèmes physiques peuvent être congental mais sont plus probablement due à une forme de traumatisme. Par exemple, une déviation de la cloison en raison d'un nez cassé. Beaucoup de solutions ronflements voulez commencer à ce moment, mais comme vous pouvez le voir je ne l'ai noté dans le spot n ° 3.Appareils Manibular chercher à modifier la position de la mâchoire inférieure d'arrêter la langue de retomber et de bloquer les voies respiratoires. Chirurgie regarde faire des changements physiques d'ouvrir les voies de passage de l'air. D'autres périphériques chercher à maintenir les voies nasales ouvertes. Ces solutions, en particulier la chirurgie ne doit être adressée après avoir regardé la correction de base modèles de respiration irrégulière. La structure physique est souvent blâmé pour le ronflement. En partie je pense parce qu'il est plus facile d'expliquer à la victime »de son de votre mâchoire faible, ce n'est pas votre faute, voici la solution" et en partie parce qu'il est plus une récompense financière à trouver une solution physique.

La meilleure façon d'aborder votre ronflement est en regardant ces raisons pour le ronflement dans l'ordre donné. Beaucoup de gens ignorer la raison # 1, troubles respiratoires, de la main. Nous ne reconnaissons pas en nous lorsque notre respiration est devenue non-normale. Et une certaine forme de troubles respiratoires est probablement répandue dans la grande majorité de la population que le contraire.

Symptômes Ronflement - Les signes de risques pour la santé imminent

La plupart des gens ne savent pas qu'ils ronflent pendant leur sommeil. Et le ronflement entraîne des symptômes tout un émoi dans la vie personnelle et familiale des ronfleurs. Plusieurs conditions associées au ronflement ont le potentiel de leader sur les risques graves pour la santé, tels que l'apnée du sommeil, hypertension artérielle, des problèmes respiratoires et les maladies cardiaques, si non traitée. Cet article est une tentative d'apporter le plus grand nombre de ces symptômes ronflement léger possible.

Le ronflement est un bruit ou le bruit causé par les vibrations des structures respiratoires dues à une obstruction des voies aériennes.La nuit ronflement a diverses répercussions diurnes / symptômes qui a un ronfleur à traiter sur une base régulière. L'apnée du sommeil est un trouble mortel qui est directement lié au ronflement.

Alerte Rouge - Symptômes Ronflement et Signes avant-coureurs

* Ronflements bruyants - Indicateur primaire qui non seulement perturbe votre sommeil, mais aussi de ceux autour de vous qui sont soumis à elle.

* La somnolence diurne - Sentiment sonné pour toute la journée

* Agitation - Sommeil agité pendant la nuit, avec beaucoup de tourner et vous retourner.

* À bout de souffle - Voulez-vous de souffle due à une obstruction des voies aériennes

* Réveil Constant - Se réveiller à plusieurs reprises pendant le sommeil la nuit et de la difficulté à se rendormir

* Pas de compréhension de l'éveil - Manque de sensibilisation sur les éveils fréquents

* Maux de tête - Se réveiller avec un mal de tête le matin, sur une base régulière

* S'endormir pendant des heures inhabituelles - S'endormir au volant, regarder la télévision, même au milieu d'une conversation

* Apathie - Manque d'énergie, sentiment sapé toute la journée, pas de motivation que ce soit pour effectuer des travaux de routine pendant la journée

* L'oubli - Incapable de se souvenir des choses liées à régulier, des tâches de routine.

Irritabilité * et les sautes d'humeur - les changements comportementaux dus au repos impropre et un mauvais sommeil durant la nuit

* La dépression et l'anxiété - des implications psychologiques en raison des troubles du sommeil et les habitudes de sommeil irréguliers. Problèmes de concentration * - Manque de concentration en raison de l'approvisionnement en sourdine de l'oxygène au cerveau dus à des blocages dans les voies aériennes associée à un manque d'heures de sommeil normal en une journée

Strain * sur les relations interpersonnelles - Partenaire ou le conjoint est la victime d'habitude sur les effets du ronflement. Ronflement et ses effets résultants de déversement à la ruine les interactions personnelles au sein de la famille.

Il n'est pas nécessaire que tous ces points les panneaux en direction de la probabilité de vous être affligés de ronflements ou des ronflements questions connexes telles que troubles du sommeil et l'apnée du sommeil. Ronfleurs occasionnels ne montrent que de nombreux signes graves de maladie grave comme ronfleurs habituels. Toutefois, si vous pensez que vous avez un peu de symptômes mentionnés ci-dessus le ronflement, il est conseillé de consulter un médecin et d'obtenir un bon diagnostic pour écarter la possibilité de vous être affectées par des maux graves, liés à ronfler.

Le sommeil de l'information Apnée - Une vue de côté anneau d'un trouble mortel

L'apnée du sommeil (apnée) est un trouble du sommeil caractérisé par des épisodes de non-respiration pendant le sommeil qui durent 10 secondes chacun, produisant 5 fois ou plus par heure. Les informations d'apnée du sommeil dans cet article se veut un aperçu de l'état et ses effets.

Le Trio Treacherous - Formes de l'apnée du sommeil

"Apnée" Le terme est dérivé du grec signifiant «faute de souffle» et si vous n'avez jamais vu quelqu'un d'apnée du sommeil ayant un épisode, qui est exactement à quoi ils ressemblent, quelqu'un dans le besoin de souffle. Les informations relatives aux différents types d'apnée du sommeil jette une certaine lumière sur les raisons de l'arrêt de la respiration pendant ces dix précieuses secondes. apnée centrale du sommeil - Le cerveau et les nerfs responsables de régulation de la respiration ne signaux des muscles respiratoires afin de respirer régulièrement compromettre respiration. C'est une forme rare d'apnée. apnée obstructive du sommeil (AOS) - OSA est la plus un syndrome commun où les voies respiratoires dans les voies respiratoires supérieures est bloqué entraînant une interruption momentanée de la respiration. L'obstruction est habituellement causée par une condition physique tels que le surpoids ou ayant une petite langue ou la bouche.

Apnée du sommeil mixte ou complexe - cette forme d'apnée du sommeil est indicative d'une personne souffrant d'une combinaison des deux apnée centrale du sommeil obstructive et où l'état commence par une insuffisance respiratoire et se termine par le passage de l'air d'être bloqué.

Résultats inquiétants d'apnée du sommeil

"Effets secondaires" Les mots ont une connotation dangereuse quand il s'agit d'informations d'apnée du sommeil comme indiqué ci-dessous: informations apnée du sommeil et les symptômes - L'apnée du sommeil ouvre la voie à plusieurs maux tels que l'hypertension, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, insuffisance cardiaque congestive, l'arythmie pulmonaire ( battements cardiaques irréguliers), une tachycardie (augmentation rapide du rythme cardiaque), le diabète et l'athérosclérose (durcissement des artères), l'hypoxie (manque d'oxygène dans le sang), et l'infarctus du myocarde (manque de circulation sanguine appropriée vers une partie du cœur). Certains de ces effets secondaires peuvent s'avérer fatales.

Troubles psychologiques - L'apnée du sommeil est connue pour causer des troubles affectifs comme l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur et les troubles de la personnalité.

Catastrophes Driving - Les accidents d'automobile mortel ont abouti en raison du ralentissement des réflexes, troubles du jugement, la somnolence au volant, l'épuisement, et la dérivation de sommeil causé par l'apnée du sommeil. Informations disponibles sur les accidents d'automobiles indique clairement que des personnes diagnostiquées avec l'apnée du sommeil sont six fois plus susceptibles d'être impliqués dans un accident de voiture, qui est une des données statistiques mortelle à négliger.

Relation Rues - L'apnée du sommeil est un compagnon de lit inquiétants pour la plupart des partenaires. Imaginez recevoir votre sommeil perturbé pendant une heure chaque nuit en raison de forts ronflements de votre partenaire au lieu de leurs caresses toutes douces Lulling vous endormir, en plus d'avoir régulièrement faire face à leurs sautes d'humeur et de comportement dépressif. Beaucoup de mariages ont fini par un divorce en raison des effets directs ou indirects de l'apnée du sommeil.

Informations apnée du sommeil est essentiel de procéder à l'acquisition de connaissances sur le diagnostic et le traitement du trouble pour éviter les effets secondaires dangereux qui ont le potentiel pour ruiner nos vies.

Les 5 meilleures façons pour arrêter de ronfler

Voici ce que je considère les 5 meilleurs moyens pour arrêter de ronfler.

1. Respirez par le nez. De toutes les façons pour arrêter de ronfler c'est la meilleure chose à faire pour surmonter vos ronflements .. Il n'est pas facile, mais si vous pouvez changer à partir d'un reniflard bouche pour souffler un peu nasale, vous aurez de nombreux avantages pour la santé plus que juste que vous arrêter de ronfler.
2. Changer votre alimentation. Je ne parle pas de perdre du poids, mais plutôt aller sur un régime alimentaire équilibré.Beaucoup de gens qui changent leur régime alimentaire se réduit ronfler quelques jours, bien avant toute perte de poids entre en jeu. Il peut être un hors alimentation équilibrée qui provoque Airways congestionnées et le ronflement, plutôt que simplement le poids lui-même. La mauvaise alimentation cause le ronflement, elle provoque aussi un gain de poids. Une alimentation équilibrée peut réduire ou éliminer votre ronflement avec l'avantage supplémentaire de perdre un peu d'excès de poids.
3. Obtenir un bon oreiller - , un bon oreiller tient la tête dans une position naturelle et soutient la mâchoire de l'arrêter de tomber ouvert et laissant tomber la langue à l'arrière de la gorge.
4. Les exercices de respiration et la mâchoire. Respiration anormale peut mener au ronflement. Au fil des années cumulées de petits changements dans la respiration peut provoquer notre respiration pour sortir de l'équilibre à un point que nous respirons mal, sans même s'en apercevoir.Anormales se sent normal. Faire des exercices de respirationpour recycler les bons muscles pour que vous respirez un moyen d'équilibre et efficaces pour réduire ou éliminer le ronflement. Plus récemment, la recherche a contribué au succès du ronflement des exercices où l'exercice et l'étirement des muscles de la mâchoire nombreuses et les aider face à réduire le ronflement. Beaucoup de gens qui font ces exercices de respiration et le ronflement du rapport meilleur sommeil, plus de vigilance et moins de rigidité.
5. Une sangle de menton ou la mâchoire soutenant sangle.Une mentonnière aide à garder la bouche fermée et favorise la respiration nasale. Il aide également arrêter la langue de tomber à l'arrière de la gorge provoquant le rétrécissement des voies respiratoires qui est associée à des ronflements sonores.Il est simple et non évasive. Et une fois que le corps apprend à respirer par le nez alors il peut être supprimé.

Alors, ils sont ce que je considère comme mes cinq meilleurs moyens pour arrêter de ronfler. Ils prendront un certain effort, en particulier le passage d'un reniflard bouche pour souffler un peu nasale. Mais pour votre santé, je vous encourage à persister, parce que vous vous sentirez tellement mieux de l'autre côté.

Vous voulez arrêter de ronfler?

Vous voulez arrêter de ronfler, mais êtes-vous prêt à faire ce qu'il faut? Je ne parle pas de la chirurgie coûteux ou des procédures douloureuses, mais je parle des choix, des choix de vie.

Je pense que le ronflement est une bonne chose et plus tard, je vais vous dire pourquoi.En ce moment vous devriez savoir que si vous ronflez actuellement je vais probablement d'offenser votre sensibilité et je vais vous dire certaines choses que vous ne voulez pas entendre. Mais si vous êtes sérieux au sujet d'une solution à arrêter de ronfler, s'il vous plaît lisez la suite. Si ce n'est pas simplement cliquer sur le bouton de retour. Il est votre premier choix.

Je sais que le ronflement peut être très embarrassant et troublant, pour ne pas mentionner la santé détruire, donc quand quelqu'un se décide enfin à essayer de cesser de ronfler, ils essaient souvent n'importe quoi.Et il ya beaucoup de solutions différentes vanté là-bas. Parce que toutes les solutions ne fonctionne pour tous, où doit-on logiquement débuter?

Vous ne voulez pas payer pour une solution pour arrêter de ronfler qui ne va pas travailler pour vous. Et puis-je ajouter la solution qui vous convient peut-être sans frais. Mais il n'ya pas d'argent en ce que pour les spécialistes du marketing est là?

Beaucoup de gens n'aiment pas entendre ce que je vais dire maintenant. Marketers ne vous dirai pas cela parce qu'il diminue les chances de leur faire une vente. Mais votre ronflement est un résultat direct de la façon dont vous traitez votre corps. Sauf si vous ronflait depuis sa naissance, le fait que vous ronflez est aujourd'hui un résultat direct des choix que vous faites. Un agent de commercialisation vous dirait ce n'est pas votre faute, c'est le résultat d'une certaine influence en dehors et en achetant leurs produits vous aideront à arrêter de ronfler. Avec ma position les mauvaises nouvelles sont que vous avez à prendre en charge le problème. Les bonnes nouvelles sont la solution pour arrêter de ronfler est aussi entre vos mains?

Si beaucoup de gens traitent leurs moteur de la voiture avec le même regard dont ils traitent leur corps qu'elle ne durerait pas plus de quelques semaines.

Ours avec moi comme je prendre cette analogie du moteur un peu plus loin. Considérez votre corps est le moteur, la nourriture que vous mangez est le carburant, la façon dont vous respirez le mélange air / carburant et de l'exercice et des étirements, c'est comme changer votre huile. Lorsque le moteur est neuf et fonctionne bien il ronronne, vous avez à peine l'entendre.

Qu'en dites-nous utiliser le mauvais carburant. Cela pourrait conduire à la carbonatation des bougies d'allumage ou peut-être une surchauffe du moteur d'endommager un piston, les anneaux ou le moteur lui même. Le moteur aurait des heures supplémentaires commence à courir plus rugueux et d'entendre le fonctionnement irrégulier du moteur vous sauriez vous aviez besoin de faire un changement.

Que faire si vous avez eu la mauvaise quantité d'air. Cela pourrait conduire à un maigre ou un mélange riche en carburant à nouveau traduit par carbonatation des bouchons ou de surchauffe. Le résultat à long terme est un moteur mal fonctionnement.

Que faire si vous utiliser le carburant droit et ont le bon mélange, mais jamais de service du moteur. Finalement, il va commencer à courir mal et vous l'entendrez dans la façon dont le moteur tourne.

Comment est-ce lié à votre ronflement? Votre état de santé actuel est le résultat de la nourriture que vous mangez (type de carburant), la façon dont vous respirez (mélange d'air) et comment vous avez exercé (entretien des moteurs). Tout le reste est sans importance.La taille de votre cou, la longueur de votre luette et d'autres attributs physiques peuvent augmenter vos chances de ronfler, mais ils ne causent pas de votre ronflement.

La cause est ce que vous mangez, comment vous respirez et comment vous exercise.I vais le répéter. La cause de votre ronflement est ce que vous mangez, comment vous respirez et comment vous vous exercez.

Je peux entendre les cris désormais «Non! Ses parce que j'ai une gorge étroite "," Non!, J'ai toujours bouché les sinus. Ce n'est pas ma faute "

Oui, c'est votre faute et le plus tôt vous l'acceptez le plus tôt vous aurez la solution.

Les bonnes nouvelles sont que comme un moteur de voiture, si vous fixez un ou l'ensemble de ces composants que vous régler le problème.

La raison que chaque solution d'arrêt individuels ronflements ne fonctionne pas pour tout le monde est que chaque personne a une cause différente. Si vous utilisez le mauvais carburant, changer l'huile ne va pas résoudre le problème.

Prenons la nourriture que vous avez pu le lire eat.You que perdre du poids est un moyen de réduire le ronflement. Je crois que ce n'est pas seulement le poids, mais plus encore les types de nourriture que vous mangez. Beaucoup de personnes en surpoids arrêter snorng presque immédiatement avec un changement de régime, bien avant toute perte de poids appréciable. Changer votre carburant a des résultats immédiats.

La façon dont vous respirez a de nombreux effets sur le corps. Par exemple une respiration superficielle peut causer une légère hypoxie changer l'acidité du sang et conduisant à la constriction des muscles mous, y compris les voies respiratoires et les artères. Les enfants qui respirent la bouche ont tendance à avoir un palais plus étroit qui peut passer à des problèmes orthodontiques et le ronflement.Changer de respirer la bouche pour la respiration nasale peut très vite arrêter de ronfler.

La santé générale du corps est affecté par le régime d'exercice de personne. En général, il est sûr de dire à quelqu'un qui exerce régulièrement tendance à être en meilleure santé que quelqu'un qui n'a pas. Et spécialement le ronflement peut être réduit ou éliminé en tonifiant les muscles autour de la gorge et la bouche. Ronflement exercices avec un changement de régime alimentaire et l'amélioration des techniques de respiration conduit invariablement à ronfler réduite mais le plus important moteur de meilleur et plus durable.

Si votre moteur de voiture commence à faire trop de bruit, vous pouvez soit obtenir le réparer ou de porter des bouchons d'oreille.Les bouchons d'oreille enlever le problème sonore, mais ne fixe pas la cause sous-jacente. Et si la cause sous-jacente n'est pas fixe le moteur finira par s'arrêter. De même, nous pouvons corriger le bruit du ronflement sonore avec des bouchons d'oreille ou de la chirurgie à rigidifier le palais, mais il n'aborde pas la cause sous-jacente. Et pour faire le point laissez-moi vous rappeler que le ronflement est en corrélation directe avec les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et autres maladies graves. Les ronflements ne cause pas ces conditions mais les principes fondamentaux sous-jacents de ce que nous mangeons, comment nous respirons et de l'exercice tous les faire.

Au début j'ai dit que le ronflement est une bonne chose. Eh bien je crois que c'est parce qu'il est un avertissement sonore que vous avez à régler une ou toutes vos fondamentaux. La façon dont vous mangez, la façon dont vous respirez et comment vous traitez votre corps.

Encore mieux que le ronflement est évidemment de trouver une solution pour arrêter de ronfler. Si vous ne prenez pas soin de les fondamentaux, tout comme votre voiture, votre corps sera dans la cour de ferraille bien avant son temps de conception a voulu qu'elle soit.

Pas sûr par où commencer? Jetez un oeil à notre page sur un style de vie appraoch pour arrêter de ronfler , il ne nécessite aucun équipement spécial, juste une motivation petit soi.

La cause de la mauvaise haleine et ronflement

Est-ce la cause du ronflement de la mauvaise haleine? Ou est-ce que le ronflement et la mauvaise haleine ont la même cause?

Il ya des preuves qui montrent que les personnes qui ronflent sont plus susceptibles d'avoir mauvaise haleine. Alors, quelle est la relation?

La mauvaise haleine est provoquée par des bactéries dans la bouche décomposer les protéines du soufre relâcher. Le "oeuf pourri" odeur est associée à des composés de soufre différentes. Les bactéries dans la bouche sont d'origine naturelle et tout le monde les a et tout le monde devrait en avoir. Le problème de la mauvaise haleine se pose lorsque ces bactéries construction à des niveaux élevés incontrôlée, la dégradation des protéines à un taux plus élevé que la normale provoquant des sous-produits gazeux, une odeur qui sont la cause de la mauvaise haleine.

La croissance bactérienne est normalement maintenu sous contrôle par la salive. La salive est libéré dans la bouche par l'intermédiaire de plusieurs glandes et de la quantité et le type est contrôlé par le cerveau en réponse à différents stimuli. La salive a plusieurs fonctions, notamment la lubrification, initier la digestion, en fournissant un tampon alcalin, et de l'hygiène bucco-dentaire. Il aide à éliminer de la bouche de débris alimentaires et contient du lysozyme qui empêche la prolifération des populations microbiennes.

Production de salive peut être affectée par plusieurs choses, y compris, la maladie, sur les médicaments contre le rhume, inhalateurs pour asthmatiques, l'alimentation, le stress et l'anxiété, respiration par la bouche et la déshydratation.

Aliments riches en protéines peuvent avoir un effet sur la mauvaise haleine en particulier lorsqu'elle est associée à un changement de régime. Rappelez-vous la décomposition de certaines protéines provoque la mauvaise haleine. La consommation d'alcool (ce qui inclut un médicament qui contient de l'alcool) a un effet négatif sur la production de salive. De plus le café et l'alcool agissent comme un diurétique. Cela signifie qu'ils sont des substances qui favorisent la perte de l'eau du corps. Toute la déshydratation, même déshydratation légère effets aussi la production de salive et la salive est important dans le contrôle de l'accumulation de bactéries.

Pour des milliers d'années, il a été connu que les personnes en situation de stress ont une bouche sèche. Autrefois cela a été même un test de sa culpabilité ou son innocence. La production de salive est initiée par le cerveau en réponse à différents stimuli. C'est un système délicat qui peut être littéralement allumé juste en pensant à la nourriture.

Alors, comment cela cause de la mauvaise haleine se rapportent à ronfler?

Respiration par la bouche est lié au ronflement. Si vous respirez par le nez, comme il faut, alors votre chance de ronfler en premier lieu est considérablement réduit. Si vous êtes un ronfleur bouche maintenant, puis de faire le changement à la respiration nasale pourrait guérir votre problème.

Respiration par la bouche peut être une habitude difficile à changer car il est auto promotion. Si le corps est encore légèrement déshydraté les voies nasales deviennent plus sensibles et vous êtes plus susceptible à la bouche respirer. Respiration par la bouche la salive s'épaissit et le rend moins efficace, à la fois comme un lubrifiant et comme un oxydant capable de contrôler les bactéries s'accumulent. Respiration par la bouche peuvent conduire à la production de moins de salive et la salive qui est moins efficace.

Ainsi la réduction des aliments (et boissons) qui favorisent la perte de l'eau et s'assurer que vous consommez suffisamment d'eau pendant la journée pour répondre aux besoins de l'organisme toute la nuit peut aider à surmonter la cause de la mauvaise haleine et aider à contrôler votre ronflement.